Fysisk aktivitet påvirker gutter og jenter ulikt
Jenter får ikke mindre kroppsfett av å være mer fysisk aktive. Hvor runde de er har heller ikke betydning for hvor aktive de er. Men for gutter finner forskerne sammenhenger.
Trening
LASTER INNHOLD
De mest fysisk aktive greide seg dårligere under pandemien
Fysisk aktive som økte aktivitetsnivået tidlig under pandemien, hadde dårligere utvikling i mental helse enn de fysisk aktive som drøyde det.
Svømmeundervisning ute krever trygge lærere
Nå som deler av svømmeundervisningen skal foregå utendørs, er det mye nytt for lærerne også. Men vi kan finne ut av det ved å samarbeide.
Langvarig oppfølging reduserer risikoen for diabetes
Sunnere levevaner og mer aktivitet reduserer risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Mange velger likevel å ikke gjøre det, selv om det skal lite til.
Reagerer kvinner og menn ulikt på varmestress?
Kvinner fryser lettere enn menn, ifølge vitenskapen. Men hvordan tåler kvinner varmestress i forhold til menn? Svaret kan bidra til bedre bekledning for brannkonstabler av begge kjønn.
Én bestemt egenskap gjør gutter best i fotball
Lidenskapen avgjør om du blir den aller beste blant de beste.
Eldre med god kondisjon har en sprekere hjerne
70–80-åringer som trener seg til bedre kondisjon, løser kognitive oppgaver bedre og har lavere sannsynlighet for kognitive svekkelser.
Langrennstoppene går styggfort – men trener mest med lav intensitet
I konkurranser ligger langrennsløpere tett oppunder maks av hva de kan yte. Likevel foregår det aller meste av treningen med lav intensitet. Hvorfor det?
Folk med leddgikt må være fysisk aktive
Leddgikt er både plagsomt og smertefullt. Mindre kjent er risikoen for å dø tidligere, som følge av betennelsen, økt sykdomsrisiko og usunn livsstil.
Bedre svømmeopplæring med ny app
Effektive svømme- og livredningsteknikker er viktige ferdigheter. Appen Water Competence er enda et våpen i kampen mot drukninger.
Avansert utstyr kan gi flere medaljer i paraidrett
Marginene i idretten kan være bittesmå. Rett utstyr kan gi den lille fordelen som trengs.
App hjelper mot ryggplager
Ryggplager er svært utbredt. Men en ny app kan hjelpe oss med å bli bedre.
Lykkehormonet dopamin påvirker lidenskap og autisme
Dopamin kalles ofte «lykkehormon». Stoffet kan bidra til å forklare både autistisk atferd og menns behov for lidenskap for å lykkes.
Enkelt treningsmål hjelper mot usunn vektøkning
Nok fysisk aktivitet kan forhindre vektøkning. Forskere har funnet en enkel målemetode som hjelper deg til å holde vekta eller bremse oppgangen. Den er gratis.
Arbeid vi blir syke av, kan gjøres helsefremmende
Milliarder kan spares hvis fysiske jobboppgaver som gjør oss syke, kan bli mer lik treningen vi gjør på fritiden. Vi må bort fra en praksis der arbeidstageren skal beskyttes mest mulig mot arbeidsbelastninger.
Vil etterligne treningseffekt med genterapi
Genterapi er den mest effektive metoden for å kunne gi helsegevinster man normalt får gjennom fysisk trening. Denne måten å “trene” på vil kunne være til hjelp for de som ikke kan trene på vanlig måte.
Derfor elsker sviktende hjerter hardtrening
Intervalltrening med høy intensitet gjør hjertet enda sterkere enn moderat trening. Nå har forskere funnet flere svar på hva som gjør hardtreningen så effektiv.
Fysisk aktive sover bedre, selv under pandemien
Flere har endret treningsvaner under pandemien, men søvnkvaliteten ble ikke endret for fysisk aktive mennesker.
Over 50? Sånn beholder du gnisten og trykket
Er du over den første og andre ungdommen og kjenner at det skal mer til for å tenne deg? Du er ikke akkurat alene. Men det går an å gjøre noe.
Trening i svangerskapet kan gjøre morsmelk til vidundermedisin
Gravide som trener får friskere barn. Hemmeligheten kan ligge i effekten treningen har på brystmelken.
Personer med hjerteflimmer lever lenger hvis de trener
Mer enn 100 000 nordmenn har hjerteflimmer. Også de bør drive aktiv kondisjonstrening for helsa sin skyld.
Hvordan dempe stress med treningsformer som Tai Chi
Her er tips om treningsformer på hjemmebane som kan gi bedre helse både fysisk og mentalt.
Instagram gjorde det lettere å trene
Mange koronaisolerte deler trening i sosiale medier. Gjort rett kan det være til nytte og gi mer treningsglede.
PAI – treningen som gjør deg «yngre»
Forskning fra NTNU integreres nå i millioner av smartklokker over hele verden. Du får ett enkelt treningsmål, og klokka forteller deg om du når målet. Det kan være nøkkelen til å holde deg frisk.