Folk med leddgikt må være fysisk aktive
Leddgikt er både plagsomt og smertefullt. Mindre kjent er risikoen for å dø tidligere, som følge av betennelsen, økt sykdomsrisiko og usunn livsstil.
Trening
LASTER INNHOLD
Bedre svømmeopplæring med ny app
Effektive svømme- og livredningsteknikker er viktige ferdigheter. Appen Water Competence er enda et våpen i kampen mot drukninger.
Avansert utstyr kan gi flere medaljer i paraidrett
Marginene i idretten kan være bittesmå. Rett utstyr kan gi den lille fordelen som trengs.
App hjelper mot ryggplager
Ryggplager er svært utbredt. Men en ny app kan hjelpe oss med å bli bedre.
Lykkehormonet dopamin påvirker lidenskap og autisme
Dopamin kalles ofte «lykkehormon». Stoffet kan bidra til å forklare både autistisk atferd og menns behov for lidenskap for å lykkes.
Enkelt treningsmål hjelper mot usunn vektøkning
Nok fysisk aktivitet kan forhindre vektøkning. Forskere har funnet en enkel målemetode som hjelper deg til å holde vekta eller bremse oppgangen. Den er gratis.
Arbeid vi blir syke av, kan gjøres helsefremmende
Milliarder kan spares hvis fysiske jobboppgaver som gjør oss syke, kan bli mer lik treningen vi gjør på fritiden. Vi må bort fra en praksis der arbeidstageren skal beskyttes mest mulig mot arbeidsbelastninger.
Vil etterligne treningseffekt med genterapi
Genterapi er den mest effektive metoden for å kunne gi helsegevinster man normalt får gjennom fysisk trening. Denne måten å “trene” på vil kunne være til hjelp for de som ikke kan trene på vanlig måte.
Derfor elsker sviktende hjerter hardtrening
Intervalltrening med høy intensitet gjør hjertet enda sterkere enn moderat trening. Nå har forskere funnet flere svar på hva som gjør hardtreningen så effektiv.
Fysisk aktive sover bedre, selv under pandemien
Flere har endret treningsvaner under pandemien, men søvnkvaliteten ble ikke endret for fysisk aktive mennesker.
Over 50? Sånn beholder du gnisten og trykket
Er du over den første og andre ungdommen og kjenner at det skal mer til for å tenne deg? Du er ikke akkurat alene. Men det går an å gjøre noe.
Trening i svangerskapet kan gjøre morsmelk til vidundermedisin
Gravide som trener får friskere barn. Hemmeligheten kan ligge i effekten treningen har på brystmelken.
Personer med hjerteflimmer lever lenger hvis de trener
Mer enn 100 000 nordmenn har hjerteflimmer. Også de bør drive aktiv kondisjonstrening for helsa sin skyld.
Hvordan dempe stress med treningsformer som Tai Chi
Her er tips om treningsformer på hjemmebane som kan gi bedre helse både fysisk og mentalt.
Instagram gjorde det lettere å trene
Mange koronaisolerte deler trening i sosiale medier. Gjort rett kan det være til nytte og gi mer treningsglede.
PAI – treningen som gjør deg «yngre»
Forskning fra NTNU integreres nå i millioner av smartklokker over hele verden. Du får ett enkelt treningsmål, og klokka forteller deg om du når målet. Det kan være nøkkelen til å holde deg frisk.
Kondiskalkulator kan si mye om helsa di
Kondiskalkulatoren ble utviklet i 2013. Den kunne avsløre hvor gammel kroppen din egentlig er, og hvor lenge du kan forvente å leve. Nå viser det seg at kalkulatoren kan fortelle langt mer om helsa di.
– Barna må øve på å svømme utendørs
Deler av barnas svømme- og livredningsundervisning kan bli lagt utendørs allerede fra neste år. Grepet skal sørge for at færre drukner.
Magien bak medaljene
Marit Bjørgen åpnet 17 år med treningslogger for forskerne. Nå har de sammenlignet to ulike metoder for periodisering av høyintensitetstreningen.
Forbedrer kondisen – lever lenger uten demens
Fysisk aktivitet reduserer sannsynligheten for å få demens. Risikoen går ned uavhengig av alder når du begynner.
De som trenger helsetiltak mest, liker dem minst
Folk flest synes det er fint at myndighetene driver med helseforebyggende tiltak. Mest motstand er det blant dem som trenger tiltakene mest, nemlig folk med usunt kosthold, de som røyker og ikke trener.
Friske studenter fikk rabdomyolyse etter knallhard trening
Den fryktede sykdommen rabdomyolyse kan være langt vanligere enn du tror etter ei spesielt intensiv treningsøkt. Men for de aller fleste er den verste bivirkningen at de blir litt mer støle enn vanlig.
Veien mot toppen starter med lidenskap
Lidenskap, pågangsmot, det rette tankesettet og støtte fra andre må til for at du skal bli blant de aller beste. For bare sånn kan du motivere deg og holde ut all øvingen som trengs.
Ni saker om å være fysisk aktiv – og én om å slappe av
Så du liker å unne deg litt ekstra? Det er så klart helt i orden. Men det er jo lurt å være fysisk aktiv også om du kan.